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你没有病,你只是渴了

  最新研究表明54%存在着缺水问题,喝水不够所致的不仅是皮肤老化,皱纹丛生,还与感冒、皮肤病、腰椎病甚至癌症有关。北京军海癫痫病医院

  几周以来,31岁的苏珊娜一直感到头晕,把病当感冒治,一直不见好转。后来她去拜访了“顺势疗法”医生,医生询问了她的饮食习惯之后说:“您没有病,您只是渴了。”他的建议是每小时喝一杯水。采取了医生建议短短几个小时之后,苏珊娜头晕的症状就开始减轻,两天之后她就完全恢复了健康。

  保护肺脏,请多喝水

  水对于肺部的健康很有帮助。最近印度一些研究表明,在水的作用下,肺部的红血球可吸收更多的氧气,因此喝水多的人患上肺炎的几率比喝水少的人低10%。

  头痛的人,请多喝水

  研究发现,就连头痛病人也可从多饮水中受益。头痛门诊的研究发现,将近四分之一的病例与饮水过少有关。为减轻症状,患者必须小口喝下3-4杯水。相比之下,茶和果汁却对头痛无能为力。

  水为免疫系统加油

  科学家已经证实,每天喝两升水的人免疫系统比一般人强60%。多喝水的人血液中明显有更多的抵抗细胞,因此患癌症的危险就小。研究人员发现,每天喝6杯水的人(1500毫升左右)可将患膀胱癌的几率降低60%。

  爱护心脏要多喝水

  水可有效地防止心脏和大脑中的动脉堵塞,多饮水可将心肌梗塞和中风的危险降低55%。普通人的理想的饮水量为每日1500毫升左右;而体重超过80公斤的人则应每日饮水2000毫升以上;孕妇在怀孕早期摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

  精力集中也需要水

  水为大脑所有的功能提供了“电能”,并且帮助所有由大脑产生的荷尔蒙的形成。人体一旦缺水,最明显的迹象就是精力会立即无法集中,儿童在口渴时注意力会减退至50%。缺水时身体还会向皮肤细胞掠夺储备,造成皱纹增多。一项实验中表明在饮水过程中以及饮水后一个小时内,超声波检查显示出表皮得到了很好的滋养,皱纹深度变浅。神经性皮炎患者每天饮水2000毫升可使病情好转,有些病人的皮肤瘙痒和湿疹症状甚至完全消失。

  喝水使骨骼更强壮

  饮水过少也会使骨质疏松更加严重。当身体没有得到足够的水时,它就会做出反应,产生一种特定的信使物质,这种物质会腐蚀骨骼中的钙质,使骨质更加疏松。

  给椎间盘一次“水疗”

  这是因为人体上身重量的75%都由椎间盘中心的水来承担,而身体重量的压力又不断将水从椎间盘中挤出来。如果喝水太少,椎间盘就失去了其缓冲的作用,造成腰痛和椎间盘疾病。

  水让人更“性感”

  荷兰的医学家在临床研究中得出了一个令人尴尬的结论,严重的缺水甚至可导致阳萎。原因在于,机体在缺水状态下无法分泌性激素。而每天饮2000毫升水即可在2-4周内解决这个问题,这个时间才可将干涸的储备重新蓄满。

  运动过后防止“水中毒”

  运动后出汗过多,身体不仅丢失水分同时也丢失了盐分——1000毫升汗水就含有近3克的盐,运动出汗后不断地喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多,严重时会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。因此,运动过后喝水要遵循以下3个原则:

  1、喝适量的淡盐水。

  例如在每500毫升饮用水中加入1克盐,这样既可补充机体需要,也可防电解质紊乱。

  2、喝水要少量多次。

  喝水每次以100毫升~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。

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