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它是“夏天第一粥”去暑气又清热,每天喝一碗睡眠好精神足

三伏盛夏,这两天瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩,火热的太阳炙烤着大地,知了在树上吱吱的叫的烦人。这样炎热的季节,只喝水是不行的,饮食上最好多喝一些汤汤水水,以补充流失的各种营养物质。北京军海癫痫病医院

 

这一款粥是我家最喜欢的,尤其夏天每天都会做上一些,每人一碗,不但可以补水还可以清热祛暑,安神除烦,对于身体很有益处。这两种食材搭配最适合夏天,那就是绿豆和百合。绿豆和百合是夏天不能少的食材,不管是做粥,做汤不但可以祛暑还清香青海能治疗癫痫病比较好的医院好喝。

 

所用材料:绿豆,百合,黄豆,冰糖(可放也可不放)。

做法步骤:

 

第一步:百合是很适合夏天的食材,可以补中益气,润肺止咳,清心安神,而绿豆更是我们常吃的食材,有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿等,再加上黄豆,做出的粥浓稠清香特别的好喝,连孩子都很喜欢。

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第二步:把臻米迷你破壁机清洗干净,倒入清洗干净的黄豆和绿豆。这款破壁机采用的是304食品级不锈钢材质,健康不担心。

 

第三步:把百合清洗干净放入,百合在买的时候不要买颜色太白的,颜色太白是熏制过的,对身体无益。

 

第四步:倒入适量的水,水不要超过水位线,超过水位线容易溢出。

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第五步:选择豆浆键,等待即可。臻米迷你破壁机不但可以打豆浆,米糊,果汁,粥等,还可以自动清洗,用起来特别的方便。

 

第六步:绿豆百合豆浆做好以后,倒出即可,细腻无渣特别好喝,关键也好吸收。如果喜欢甜,可以放一些冰糖,如果老人喝不放也很好。

 

第七步:早晚来一碗,这个夏天睡眠好精神足,老人孩子都适小儿癫痫前期的症状有那些合。

 

峰儿话语:

绿豆百合最适合夏天,可以适量的多吃,对身体很有好处,但是百合不要买颜色太白的,颜色太白就说明百合有问题。真正自然烘干的百合应该是自然的微黄。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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