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搭上春季减肥末班车六款开胃又瘦身食谱

近日气温不断攀升,感觉夏天就快到来了呢。所以要的MM们赶紧抓住瘦身的尾巴,在未正式进入夏天前,迅速瘦身,让自己在夏天能够自信地展现身材。如今虽然现在气温还没有很高,但是热热的天气还是降低了人们吃东西的欲望。所以,今天小编就为大家带来几款又开胃又瘦身的减肥食谱,让你吃的开心!北京军海癫痫病医院

材料:苹果1/2个,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。

做法:

①苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用。

②青椒、甜椒。红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。

食谱二:薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法:

薄荷叶切碎,与羊癫疯要怎么治疗比较好优格、盐、胡椒粉一同拌匀。

②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

食谱三:凉拌海蜇丝

材料:海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g

做法:

①准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许,混合搅拌作成淋汁。

②先将海蜇丝泡水,沥干后切丝,再取1/3的淋汁加以腌渍。

③将小黄瓜切片,加盐腌一下,蕃茄汆烫去皮切丝。

④稍微净除小黄瓜的盐分,再与其它的材料混合搅拌,最后淋上淋汁即可。

食谱四:冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法:

①将苦瓜切半、癫疯病发作有几种现象去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;

②香菜切碎末、姜切丝;

③将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;

④从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。

食谱五:蜜糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

做法:

①芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

②锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

食谱六:芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

做法:

①芒果去皮、去核,果肉备用。

②芦荟撕去表皮,将透明果肉放幼儿癫痫病的治疗方法入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  看电视多的人里有更多的胖子,原因是多方面的:

  首先,看电视占用了大量的户外活动时间。而且电视遥控器普及后,就连从座位走到电视机前换台这几步路也取消了。

  其次,看电视的同时,往往在吃零食,所以看电视的时间越长,零食吃得越多。

  第三,看电视越多,就越容易受电视广告的影响,购买更多的食品。

  由此看来,看电视对肥胖的发生有着相当广泛的影响。

  法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  法国国家健康与医学研究院(inserm)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加济南有没有专治癫痫病的医院

  法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

  科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰・霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

  研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

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