您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

不按时吃饭反而会更胖 六习惯导致你减肥失败

五、吃得太快北京军海癫痫病医院

要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向中医治疗癫痫病病你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细癫痫病发作临床表现嚼慢咽。

六、犒劳自己吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有湖南哪家医院治疗儿童癫痫效果好可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热癫痫神经因素引起脚大拇指抽肋量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。

以上介绍六个引起发胖的习惯你们记住了吗?如果正在减肥的朋友们,请尽快远离这些发胖习惯。最后祝愿大家身体健康,减肥成功。

© http://jkcp.oajnq.com  红薯菜谱网    版权所有