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善用生活中的安慰剂

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  受访专家:香港大学深圳医院全科临床心理治疗门诊心理治疗师汤 芳

  提到安慰剂,我们通常会想到一种能起心理安慰作用的“假药”,它们通常是淀粉、葡萄糖或者维生素,安慰剂中确实没有药效成分。然而,安慰剂所产生的效应不仅仅是简单的心理安慰,还能实实在在引起身体与大脑的生理变化。北京军海癫痫病医院

  除了以上提到的糖丸、维生素等药物安慰剂,生活中还存在许多简单实用的“安慰剂”。医护人员照料患者时如果充满温柔关爱,患者康复得更快。2008年哈佛大学的研究者为此专门做了一个实验,260位被试随机分成三组:第一组接受假针灸与针灸师的口头安慰——“我能理解疾病对你来说有多痛苦”;第二组同样接受假针灸,但针灸师基本不说话;第三组患者只是排在接受治疗的等待名单上,没有真正被治疗。为期3周的实验结束时,温暖友好的针灸师缓解患者症状的效果最好。这证明温暖、关心这无形的安慰剂能够影响患者的康复效果。

  另外,患者自身对病痛康复的积极预期,也是一服简便有效的安慰剂。心理治疗中,治疗师会注重触动患者对康复的积极预期与想象,就像康复路上向你微笑招手的人,吸引你一步一步前进。积极预期能够缓解病痛,其背后也有科学试验证据支撑。研究人员发现同一种止痛药(吗啡),仅仅变化注射方式,一种是让患者看见专业的医护人员注射吗啡,一种是采用隐藏式的自动泵给药,要达到同样的镇痛效果,后者需要的剂量是前者的两倍。其背后的原因是患者看见护士给他注射止痛药这个过程,引发他对输入药物之后身体痛疼得到缓解、舒服的积极预期。

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