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不属于感光食物有哪些 非感光食物排行榜10强

  非感光食物有很多,比如西兰花、黄瓜、花菜、芥蓝、多头菜、核桃、番茄、杏仁、猕猴桃、豆腐、豆浆、玉米、石榴、豌豆、豆浆、番石榴、草莓、圣女果、黑豆、开心果、杏仁、茶、所有的粗粮等。感光食物一般富含有铜等金属元素,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。加工深色食品、油炸食品也是感光食物。北京军海癫痫病医院

  不属于感光食物

  1、水果

  常见的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴,这类果蔬还有很好的抗老化作用,还能防晒。

  2、含蛋白质丰富的豆制品

  常见的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。大豆中含有丰富的异黄酮素,这是一种植物性雌激素,不要小看这种雌激素,它可以替代女性的荷尔蒙,最大的功效就是抗衰老和抗氧化,对皮肤很好。

  3、坚果类

  常见的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。坚果类的食物中含有丰富的维生素E,可以帮助皮肤抗氧化。

  4、粗粮

  常见的粗粮有玉米、黑豆等。粗粮中含有丰富的维生素B群以及维生素,不但可以促进肠道吸收和蠕动还能很好的抗衰老,并能帮助皮肤恢复光泽。

  5、茶

  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

  非感光食物排行榜10强

  1、核桃

  核桃中的不饱和脂肪酸含量非常高,对于皮肤、人体器官和大脑都是很有益处的,不属于感光食物。

  2、番茄

  番茄里面的番茄红素和维生素含量都是对人体很有益处的,属于营养价值极高的食物。

  3、杏仁

  杏仁是一个非常健康的坚果,它里面的维生素E含量很丰富,能够帮助皮肤抗氧化,避免肤色暗沉和老化,不是感光食物。

  4、猕猴桃

  猕猴桃中的维生素C含量很丰富,对于击退黑色素是有显著效果的。

  5、豆腐

  豆腐是用豆类植物制作而成,里面的异黄酮素含量是极其丰富的,对于人体代谢和皮肤有很大益处。

  6、玉米

  玉米营养成分丰富,味道甜美可口,非常的好吃,而且热量低具有饱腹感。

  7、番石榴

  番石榴是一种维生素非常丰富的水果,平时多吃不仅不会变黑,还可以美白。

  8、黑豆

  黑豆中含有大量异黄酮素,对于人体是很有益处的,而且热量低,特别适合女性朋友,还有软化血管的效果。

  9、豌豆

  豌豆中含有非常丰富的植物性雌激素,能替代女性荷尔蒙,对皮肤非常好,说吃豌豆不仅不会变黑,还可以抗氧化抗衰老。

  10、豆浆

  豆浆营养价值很丰富,对身体很有益处,不属于感光食物,一年四季都可以饮用。

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