您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

来例假最佳吃什么水果 女人经期吃什么水果最好

女性朋友在来例假时,身体会比较虚弱,因此必须要做好护理。平时应该进行保暖,不要饮用冷饮、吃凉性食物,否则是很容易引起痛经的。在饮食上也要多加注意,可以吃些对经期有益的水果。那么来例假最佳吃什么水果?北京军海癫痫病医院

来例假最佳吃什么水果

1.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。

2.苹果

苹果里面有苹果酸,能够加速代谢,消除下身脂肪。女性在经期的时候,可以在早饭之后吃个苹果,不仅能补充营养,还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素,很适合经期的女性食用。

3.榴莲

榴莲营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养,不过不要多吃毕竟太热容易上火。

4.桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5.柿子

柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富,中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效,月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

6.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

经过上文的介绍后,相信大家对来例假最佳吃什么水果已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.oajnq.com  红薯菜谱网    版权所有