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心情不好,应多参加运动

  如今的社会,是一个“高压”的社会,放眼各个圈子,人们似乎都不开心:学生学习压力大,排名总靠后,不开心;上班族生存压力大,工资低、任务重,不开心;全职妈妈永远有忙不完的活,没有自己的空间,不开心……北京军海癫痫病医院

  运动是心情的“兴奋剂”

  你是否有过这样的体验,当外出跑步、打球、散步回来会,整个人虽然很累,但心情却莫名变得轻松、愉悦起来。这到底是为什么呢?

  有研究显示,在运动过程中,大脑中会释放出一种叫“内啡肽”的物质,内啡肽又称为安多芬,是一种由大脑分泌的类吗啡激素,它是一种“天然的镇定剂”,除了能缓解疼痛外,还能调整人体的情绪,让人产生愉悦感,使人身心处于轻松、欢快的状态中,甚至还可以改善神经内分泌系统,起到改善睡眠、提高免疫力、振奋精神、激发身体活力等作用。

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