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跑步的好处 坚持跑步对身体5大益处

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跑步几乎可以锻炼全身的肌肉,尤其是腿部肌肉。

从心理角度来说,跑步是一种非常有效的放松压力的方式。

有肥胖问题的朋友,跑步不失为一种简单易行的减肥方式。

长期坚持,对于人的意志力的培养,有着很大的帮助。

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