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四大运动养胃法 揉腹散步养胃

1、摩腹散步运动北京军海癫痫病医院

2、光脚走路养胃法

光脚走路是跟散步十分相似的一种养胃运动。在公园或者是在运动区域的时候,会看到一条铺着鹅卵石的小路。这条小路就是最适合光脚运动的路,可以光着脚在这条鹅卵石的道路上散步,这种做法就是可以彻底的按摩足底,足底的穴位跟很多器官都相连,其中就有胃部的反应穴位,所以说这可以起到养胃的作用。

3、广场舞

广场舞是舞蹈中的一种,舞蹈是属于全身性的运动。当你随着音乐跳起起广场舞的时候,你可以更好的发泄情感,这是对肠胃疾病患者的一种精神治疗。而且跳广场舞可以让你缓解因为工作压力带来的紧张情绪。这对于紧绷了一整天的肠胃来说会得到更好的休息与恢复。

4、冥想法

冥想是一种能够调理肠胃的呼吸方法,它可以通过多种呼吸加上意想丹田有内气可以在筋脉,穴位中游走的方式调理肠胃。很多人都会认为这是异想天开,其实这种做法有着一定的效果。冥想法的具体做法就是两手叠放在腹部,而意念的部位集中在丹田,肚脐中,丹田跟足三里。(不知道这三个地方的人可以想找资料了解)然后就是以鼻子吸气,以口呼气。最后开始意想自己呼吸的是天地灵气,自己处于**打坐修炼的状态。自己控制着气流经过丹田,肚脐中,丹田跟足三里。

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