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冬季备孕 备孕夫妻要做好这些

1、保暖是根本北京军海癫痫病医院

2、养精蓄锐

你听说过“男靠吃女靠睡”吗?充足的睡眠是女性养生美容的法宝。注意别熬夜,熬夜会影响正常代谢,还会造成雌激素、孕酮和催乳素不稳定,影响受孕。

3、一起动起来

子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。

4、打好营养基础

在备孕期间不要为追求苗条身材而节食减肥,要保证营养全面充足,饮食要多样化,摄入足够的蛋白质。无论是男女,都要少喝碳酸饮料。一般红色或黑色的食物能起到补血的效果,如红枣、红糖、乌鸡等,也可以多吃哦。

5、孕前检查有必要

对于适龄的备孕女性,只正常性生活是很容易怀孕的,如果备孕一两个月还没有怀孕,建议到医院做孕前检查,检查是否有妇科疾病,任何一种妇科疾病都有可能引起不孕,具体需要遵从医生的建议。同样男性也存在着不孕的机率,一起做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常,生育健康婴儿的机率呢。

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