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缺铁性贫血吃什么补得快 缺铁性贫血吃什么好

  缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉,鸡蛋黄,猪血猪肝等含铁丰富的食物,同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如猕猴桃,白菜,青菜,黄瓜,这些食物含有丰富的维生素c有利于促进铁在身体的吸收和利用,同时口服药物。北京军海癫痫病医院

  缺铁性贫血吃什么好

  了解了缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉,鸡蛋黄,猪血猪肝等含铁丰富的食物,下面来更多的了解一下缺铁性贫血还可以吃什么好

  1、牛肉

牛肉营养很高,其中含铁质量就不错,另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话,不只可补铁,还有健脾胃的作用。

  2、黑木耳

它是天然的补铁补血食物,含铁量很高,它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

  3、豆制品

豆制品中都含有大量的蛋白质,不仅仅是红豆能补血,即使是黄豆,青豆,也可以达到辅助补血的功效。而且豆制品的种类很多,如豆腐,豆芽,豆浆,豆奶等等,因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品。

  缺铁性贫血是什么原因造成的

  1、叶酸不足

叶酸的合成是无法在人体内实现的,只能通过进食来得到补充。而富含叶酸的食物主要包括绿叶蔬菜和水果。有些人挑食不吃蔬菜和水果,也不吃动物内脏的人更容易出现叶酸不足的情况。叶酸作为人体内的造血原料之一,如果体内严重缺乏叶酸,就可能引起贫血。

  2、铁元素的供应不足

人体对铁元素的需求比对一般微量元素的需求多很多,例如,成长期的儿童还在吃母乳阶段的时候,对铁的需求量较大,一旦铁的供给量不足,就很容易导致缺铁性贫血。

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