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成熟白领应养成良好保健习惯

  人到中年确是一生中的鼎盛时期。但也正是在这一时期,人体己步八衰退的前期,只是自己尚未觉察而已。研究者提出,女子抗衰老,36岁是关键。因为女性在这个年龄段件内雌激素的含量开始下降。而雌激素正是女性风采的支柱,一旦降低,肌肉的弹性、皮肤的光泽都要受到影响。如果在这个年龄段不加以注意,很可能享受不到奋斗的成果。

  中年女性只有高度重视自我保健,才能达到“再振根基”目的。现在,社会各界都对中年朋友,敲起了自我保健的警钟。

  重视自我保健,正如将平时不用的余钱储蓄起来一样。日积月累,便能拥有健康这个人生第一财富。要想为社会、为国家多作贡献,成为一个有用的栋梁之材,就应当提高自我保健意识,努力使自己件魄健全、精力充沛。

  至于如何保健,可以从以下几方面做起:

  1 养成良好的生活习惯,起居有常;

  2 注意营养台理,讲究膳食平衡;

  3 心情舒畅,保持心理平衡;

  4 经常参加体育锻炼、增强件质。

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