首页> 养生知识> 正文内容

严重贫血吃什么补-华医健康养生网

2021-05-21 红薯菜谱网

严重贫血吃什么补贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。

那么贫血的人吃什么好?缺铁性贫血要补铁,出血性贫血要补蛋白质,地中海贫血的人要补维生素等等。

俗话说“药补不如食补”,对于缺铁及营养不良等因素导致的贫血,饮食保健的确非常重要,但是需要注意的是,补并非是吃得越多越好,也并非是要多多吃肉类等食物。

比如针对缺铁性贫血的患者可以适当多吃些瘦肉。

1、多吃含铁量高的食物。

包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等。

2、足量的高蛋白食物。

高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白武汉哪个医院治疗癫痫口碑比较好的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。

3、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。

如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

4、黑木耳 15克 ,用温水发泡 ,红枣 15个 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮 1小时 , 1次或多次食用。

糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣 30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用。

5、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

6、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、江苏癫痫病医院哪家好C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

7、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

8、面筋:这是种民间食品。

一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。

而补血必须先补铁。

9、菠菜:这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

贫血的人不要吃什么1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收。

2、不能喝咖啡。

3、癫闲病吃什么药好不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

严重贫血的食疗1、凉拌黑木耳做法:黑木耳洗净备用。

开水焯木耳,多煮一会,因为后面需要凉拌的哦。

把所有的辅料切好装盘备用。

1份盐、半份生抽、2份香醋、2份白糖,搅拌均匀备用。

热锅热油下入花椒癫痫病的小发作症状跟干辣椒,炒出香味后取出。

油锅稍微放凉。

所有的辅料摆入黑木耳上,倒入热油。

放入香菜即可。

2、红枣豆浆主料:红枣100g、黄豆100g 。

辅料:冰糖适量。

做法:红枣洗净,清水浸泡1小时。

黄豆提前一晚上泡发。

然后把红枣去核,切成小块。

豆浆机内放入黄豆。

再放入切好的红枣丁。

加入足量的水。

选择湿豆豆浆功能。

打好的豆浆。

用过滤网滤出豆渣,加入适量冰糖即可。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。