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保健养生四款中医药膳食入秋减肥好帮手-华医健康养生网

2021-05-21 红薯菜谱网

许多人养生错误地认为中医饮食只能补充,不会有减肥的效果。事实上,这并不奇怪。以下医生为你推荐几种传统的中医饮食,以达到从日常饮食中减肥的目的。

三色健脾利水糯米

配料:保健红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食品。

练习:

1.小豆和薏苡仁用清水洗净,放入锅中蒸20分钟。

2.将糯养生米和冬瓜籽洗净,加入适量水一起蒸。

3.将黄瓜丁撒在炒锅上,西安哪个医院看癫痫有效即可食用。

功效:具有健脾、利尿、减肥的功效。

荷叶、莲藕、炒豆芽、滋肾健脾

原料:荷叶200克,莲子50克加水,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,盐少许,味精少许,淀粉少许加水。

制备方法:

1.取莲子和荷叶,加入适量清水,用养生文火煎,备用。

2.将新鲜莲藕切成细丝,用植物油保健炒至七成熟。

3.加入成熟的莲子和洗净的绿豆芽。

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4.煮第一道汤,加入适量盐、味精和水淀粉使其变稠,然后放入盘中即可食用。

功效:莲子具有滋肾、健脾、养心、养心的功效。荷叶升起来了,照亮了太阳。绿豆芽清热解毒。因此,经常吃这种菜菜可以健脾、利尿、消肿。

禁忌:烹饪时不允许使用酱油。

臭海带促进利尿和减少肿胀。

原料:海带、红豆、萝卜、山楂和适量的甜菊糖粉。

练习:

1.每隔一天将海带浸泡在水中24小时。换两次水。癫痫病该怎样治疗洗净,切丝,沥干水分。

2.将红豆、萝卜和山楂用水和甜菊糖粉煮半小时,除去豆类、萝卜和山楂。

3.将海带放入锅中,炖至汁液完全被侵蚀,然后从锅中取出晾干。

功效:具有利尿、消肿、减肥的功效。

红烧冬瓜清热利湿

原料:冬瓜500克、面酱、酱油、清汤、湿淀粉、洋葱粉、味精和植物油。

生产:

1.冬瓜去皮,洗净,切成小块。

2.加入适量植请问癫痫病的症状是什么?物油,当冬瓜加热到40%时,加入养生葱花和姜末,用面糊翻炒。

3.冬瓜软烂后,加入味精,用湿淀粉勾芡,保健即可食用。

功效:养生该菜具有清热利湿、保健消肿止咳、利水化痰的功效。冬瓜含有大量水分和丙醇二酸,可减少食用者皮下脂肪,抑制糖分转化,具有良好的减肥效果。

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