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番茄意面怎么做

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

意面(200克)、肉末(适量)、番茄(适量)、洋葱(适量)

做法步骤:北京军医院神经科专家

1、第一步,水煮开加入一勺盐,放入意面煮12分钟,煮意面的同时可以把肉,番茄,洋葱切成末,洋葱只要半个就够了,肉末加生粉生抽黑胡椒粉腌制一会。

2、第二步,意面出锅在凉水里泡一会,开火热油,黑龙江治遗传癫痫病的医院倒入肉末翻炒,等肉末快熟了倒入番茄、洋葱,放入两勺番茄酱,在倒入一勺黑胡椒粉,加入盐味精调味,。

3、意面装盘,将酱汁倒在意面上就可以开吃了。

意面的热量(卡路里)356千卡;河南治癫痫病的医院哪家哦好

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、黄鱼、芹菜搭配;与冰棒、鱼头、红薯相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、牛肉、鸡蛋搭配;与皮皮虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;