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冬季青萝卜、胡萝卜鲫鱼汤怎么做才好吃

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

青萝卜、胡萝卜(各250克)、鲫鱼(1条)、姜片(3)、水北京癫痫哪里治的好(2升)

做法步骤:

1、萝卜切块,鲫鱼油煎一下,全部材料加水大火滚开转小火煲两小时下盐,浓浓的鲜甜美味鱼汤就搞定啦。

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鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与韭崇左癫痫病治疗医院菜、西红柿、黄豆芽搭配;与猪大排、猪肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、治疗癫痫哪家医院好芥菜、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;