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好吃停不了口的瘦身沙拉

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

苦苣(一小把)、核桃(4个)、鸡蛋(2个)、柠檬(适量)、白砂糖(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、苦苣洗干净,去掉土和农药。

2、核桃砸开,碾成核桃碎,微波炉加热半分钟。中医治疗癫痫病偏方有哪些>

3、煮鸡蛋!看个人喜好,我喜欢吃这种嫩嫩的,煮的时间就短。

4、调汁!一整个柠檬榨汁,一勺白砂糖,半勺盐,一勺橄榄油,再磨点黑胡椒。当然啦,看个人喜好放多少!。

5、摆盘!搞定!。

苦苣的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

核桃的热量(卡路里)654儿童癫痫病的症状有哪些呢千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与枣、阿胶、水芹菜搭配;与白酒、山鸡、鳖肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、百合、茼蒿搭配;与菠萝、地瓜、消炎片相克,同食可能会引起不适;<昆明癫痫病医院费用多少/p>

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配;与山楂、橘子、山楂干相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

孕期为什么会得羊癫疯>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;