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最正宗鸡蛋沙拉的步骤

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

丘比沙拉酱(1大勺)、鸡蛋(2个)、胡萝卜(20克)、芹菜(20克)、黑胡椒碎(少许)

做法步骤:

1、准备好甘肃专业癫痫医院有哪些食材和丘比沙拉酱。

2、鸡蛋煮熟后放入冷水中冰镇几分钟比较容易剥皮。

3、胡萝卜和芹菜煮熟切碎备用。

4、鸡蛋去皮后对切。

5、小心的挖出蛋黄。

6、胡萝卜碎、芹菜碎和煮熟的蛋黄放在碗里挤入一大勺的丘比沙拉酱。

<国外治疗癫痫的方法p>7、调入少许黑胡椒粉。

8、搅拌均匀。

9、将沙拉酱用勺填满蛋白装饰上薄荷叶即可。

10、好吃又好看的鸡蛋沙拉就完成了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆小儿癫痫治疗方法有哪些阿固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、西红柿、肥牛搭配;与牛奶、鹅蛋、糖精相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、西兰黑龙江癫痫病医院花、香菇搭配;与西红柿、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与鸡肝、西瓜、西红柿搭配;与醋、河蚬、南瓜相克,同食可能会引起不适;