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千层芥菜鸡丝做法简单步骤

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

鸡(1只)、芥菜(2颗)

辅料:

香葱(3颗)、大蒜(5瓣)、蠔油(1匙)、生抽(3匙)西安中际医院,可以治好癫痫吗、喼汁(少许)、香油(少许)、盐(适量)、白糖(少许)、鸡粉(少许)、胡椒粉(少许)

做法步骤:

1、准备光鸡1只。

2、芥菜2大颗。

3、3颗小香葱和蒜瓣。

4、准备蠔油癫痫病人在犯病时有哪些急救方法呢、生抽、香油、喼汁。

5、准备糖、盐、鸡粉、胡椒粉。

6、将芥菜洗净掰成块。

7、将芥菜煮熟备用。

8、将鸡放锅里煮熟备用。

9、待鸡稍凉撕成鸡丝备用。

10、将葱和蒜切碎备用。

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11、将切碎的葱蒜炸成葱蒜油。

12、将所有调料都加入葱油中拌匀备用。

13、准备1只深的空碗。

14、碗底铺上一层鸡丝。

15、然铺上一层芥菜。

16、重复以上的步骤多次将碗铺满。

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17、将碗倒扣在盘中。

18、食用前淋上调料就可以了。

芥菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、猪肝、姜搭配;与山竹、鲫鱼、鸡肉相克,同食可能会引起不适;