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做多彩炒饭的方法和技巧

2021-09-16 红薯菜谱网

主料:

牛肉(150克)、胡萝卜(150克)、干豆(150克)、青椒(100克)

做法步骤:

1、把牛肉切成细丝备用。

2、把青椒也切成丝备用。

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3、胡萝卜和干豆,我是切成小丁(这个可以看个人喜好切吧?。

4、所有材料切好之后放着备用。

5、然后准备一些蒜末和辣椒。

6、锅里倒入油,差不多热了就放入蒜末和辣椒炒香。

7、之后就可以把牛肉放进去炒了。

8、翻炒了一会儿之后,把胡萝卜丁、干豆和青椒一起放入翻炒。郑州癫痫医院哪治好p>

9、差不多快炒熟的时候就可以倒入饭了。

10、我炒的饭,每次都是先把饭冰在冰箱里,这样炒出来的饭一粒一粒的,也更容易入味。

11、用中火翻炒一会儿。

12、就算再忙也不能委屈自己的胃呀。

13、美味又营养的炒饭就出锅了。

牛肉的热继发性癫痫病怎么治疗量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与香菇、黄豆芽、枸杞搭配;与板栗、海螺、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消哈尔滨那个医院能治癫痫病吗化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、西兰花、鲈鱼搭配;与茼蒿、山药、山楂干相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、黑木耳、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;