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美味罗宋汤这样做最好吃

2021-09-17 红薯菜谱网

主料:

牛肉(半斤)、红萝卜(1条)、洋葱(0.5个)、番茄(2个)、土豆(1个)、西芹(3 瓣)

辅料:

面粉(适量)、黄油(30克)、盐(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

太原治癫痫病的专科医院在哪里1、牛油切粒,一个番茄打汁,另外全部材料切块。

2、黄油下锅融化,牛油氽水加入蔬菜粒一起翻炒出香味。

3、加入水淹没所有材料。

4、炒油面,面粉用黄油炒散。

5、倒入炖锅炖两小时,同时加入油面煮散。

6、加盐和鸡精调味,成品出炉。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾癫痫在哪个医院冶疗好,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与洋葱、芋头、鸡腿菇搭配;与橘子、橄榄、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有河南哪家治疗癫痫比较好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、西葫芦、苹果搭配;与黄豆、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、茭白、西葫芦搭配;与皮皮虾、南瓜、土豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(北京癫痫好的治疗方法卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛肉、豆角搭配;与西红柿、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与莲藕、北极虾 、明虾搭配;与甲鱼、虾米、南瓜相克,同食可能会引起不适;