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夏天解暑降温就吃四大食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 红薯菜谱网

  夏天如果不注意消暑就会身体上的不适,而有方法以消暑呢?消暑是一定不能少的方法。因,今天为的就是消暑的清凉食谱,千万别错过了。

  绿茶:绿茶能够很好地提升新陈代谢,去除油脂油腻。这种热饮很普通,却有益于。绿茶富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错。所以,或闲暇之余,都可以泡上一杯绿茶,静静地享受它的清香。

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  咖啡:咖啡可以提神,人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。

  葡萄柚:葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

  患有癫痫的患者在饮食方面有需要忌口的吗西红柿:西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  绿豆粥:绿豆100克,粳米100克。将上述用料洗净入锅加水,小火熬者成粥。清暑止渴,清热解毒,利尿消肿,清心泻火除烦,防治动脉粥样硬化及高脂血症,解毒保肝,降血糖。

  生芦根癫痫病要遗传吗粥:生芦根30克,粳米50克。将生芦根洗净,加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟,倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

  桑叶荷叶粥:将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体脂肪、消的功效。

  丝瓜粥:鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和治疗癫痫效果好的医院?瓤,粳米淘洗干净备用。先将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内,加适量清水,置武火上煮沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。丝瓜鲜嫩者可不用去瓤,有清热、解毒、凉血、通络、润肤等功效。

  冬瓜粥:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。利尿消肿、清热止渴、瘦身。