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研究表明老年人每天运动30分钟 可延长寿命5年—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 红薯菜谱网

  【环球网综合报道】研究表明,70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼,延长寿命5年。

  据法国杂志《TOPSANTE》报道,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天,强度是温和、中等或河南治疗癫痫比较好医院者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。

  为了得到这一研究结果,有关学们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,学们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。

  这项发表在《英国运动学杂志》上的兰州癫痫病哪个医院看得好研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

  挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业的两名科学家英加尔Ÿ霍姆斯(Ingar Holme)和西格蒙德Ÿ阿尔弗雷德Ÿ安德森(Sigmund Alfred Anderssen)表示,坚持体育锻癫痫病严重的患者可以完全治愈好吗炼与停止吸烟一样有益于降低死亡率。(实习编译:唐育澜 审稿:王莉兰)

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