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康熙乾隆有哪些养生之道?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 红薯菜谱网

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  展开全部清乾隆活了88岁,得益于他42字养生诀:“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常运,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。”

  爱新觉罗?弘历,清高宗乾隆皇帝,他在位六十年,退位后又当了三年太上皇,享年八十九岁,是中国自秦以来历代帝王长寿的一人。乾隆皇帝享松鹤遐龄,除了有优裕的生活条件外,养生有道,是原因。他根据的切身经验,总结了“养生四诀”曰:“癫痫病人怎么护理吐纳肺腑,活动筋骨。十常四勿,适时进补”。

  吐纳肺腑:他几十年坚持黎明即起,做深呼吸,进行体操、太极拳等锻炼。每天早晚还各做30—40次叩齿活动,以固齿祛疾。

  活动筋骨:乾隆皇帝自幼爱骑马射箭,更精于马术。当了皇帝后,常以骑射为乐,曾亲手一次射杀一熊二虎。八十岁高龄时,还骑马围射,千骑卷平冈。

  十常四勿:“十常’是:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提;“四勿”是:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆皇帝坚持经常“十哈尔滨癫痫医院哪家正规常四勿”,说明他通晓养生之道,并常习之,是高寿的一个重要原因。

  乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”,都是我国古代导引术中的导引动作,根据有关文献注释如下:

  1.叩齿:叩大牙,再叩牙,次不限。然后以舌头抵上腭,再满口搅动,待唾液增多时,鼓漱十余下。有固齿功效。

  3.弹耳:以两手掩耳,手指贴住脑后,然后以食指压在中指上,再用食指弹后脑部二十四次,能去除项后池穴的邪气。

  5.运睛:将双眼向左右运转各十四次,紧闭片刻,忽然大瞪。经常北京较好的癫痫医院?行之,能障外翳自散。

  6.搓面:静坐闭目,以两手搓热拂面七次,以漱津涂面,行之半月,可使皮肤光润。

  9.伸肢:也就是做些强度不大的健身体操,括两臂左右如挽弓,或两手双拓如拓石;或高坐伸腿。各二十四次,以去四肢风邪。

  10提肛:临睡前,在床边平坐,然后闭气,以舌抵上腭,以目视顶门,同时收缩肛门,用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做功,可以通气血,大有益处。

  适时进补:根据身体需要,按照季节、的变化,有针对性地吃一些保养身体的滋补品。北京哪里的癫痫医院好p>

  此外,乾隆皇帝还喜爱游览、书法、垂钓等有益的活动。他六次下江南,三次上五台山,游历南北方各地名山大川、文物古迹、园林殿宇、水榭楼台,而达到开阔眼界,增广知识,激励志气,陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年,还在故宫西侧为自己退位后颐养天年,修建了一所御花园,全园面积不足六千平方米,是亭阁楼台,曲径画廊,古树奇花,假山怪石,尽收江南林园之美。他爱书法,书宗赵松雪,用笔有神,圆润遒俊,常在游历之处留御笔诗文。乾隆皇帝还喜欢垂钓,他在巡游江南时常在小金山西侧的瘦西湖垂钓,至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。