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简述四季养生的基本原则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 红薯菜谱网

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  一、青年人重在养肝,勿其热。肝无热象,则阴虚不生;肝无热象,则病不传脾,湿亦少。

  1、过劳,耗散过度,饮治疗癫痫病的专业医院要怎么选食过油腻肥厚,肝中瘀热。所谓勿生发太过。

  2、勿贪晚不眠,勿贪凉,暴饮暴食,以免伐肝气之阴,成疲劳之势。所谓勿长之太急。

  3、勿持己气血强,虽寒气起衣尚薄,食补不可过,以免肺气伤,肝热伤肺,脾之运化失调而小儿癫痫病的症状及病因及肝。

  二、中年人重在,“人过四十,阴气自半”。阴气得存,津液不失,肝热不生,脾则不湿。

  立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,比如香菜、花生、韭郑州市哪家医院排查癫痫比较好菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等。少吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

  春天换装要谨慎,不可骤减。立春时穿衣原则是“下厚上薄”,这既顺应了春季阳气生发畅达的特点,同时应和了老话“春捂”的原理。治疗女性癫痫的方法p>

  选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。