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曾国藩的养生之道:节制饮食多动习劳—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 红薯菜谱网

  曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,历史学对他的功过已做出了很公正的评价。他虽然了太平天国农民革命,他倡办的洋务,向外国派遣留学生,引进西方国进学技术,对推进我国工业进程起了积极作用,功不灭。后人对他的学问修养、勤俭治家、对子弟的严格教育以及处世为方法,更是加以肯定,并引为借鉴。

  惩忿窒欲首在养心,养心莫大于寡欲。曾国藩认为“惩忿窒欲”是的。所谓“惩忿”,就是遇事不要烦恼、发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”所谓“窒欲”,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白,天宽地阔,泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。他还用“静坐”的方式养心。即在战山东小儿癫痫事危急、事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到“静坐片刻”,在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子。

  节制曾国藩在上主张“少食”“素食”“清淡”,日常多以素食和蔬菜为主。“常食老米粥以疗脾亏”“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜一、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。他深知“为人后天之本”,膏梁厚味,肥鱼大肉,皆可损伤。“少食”“素食”“清淡”足可以养脾胃,脾胃得养,自然长寿。

  多动、习劳他认为人体活动则气血和、经脉通;不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走青少年早期癫痫怎么治路,少骑马坐轿。他在家训中说:“劳则寿,逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病,即命其每日早晚各步走5里路。坚持日久,便转弱为强。

  早起曾国藩说:“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振刷精神。”早起是曾氏祖辈几代的传统家。的确,早上空气新鲜,能令人头脑清醒,周身舒适。曾氏一生坚持早起,在他的教导影响下,家中人人“黎明即起,洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法,没有敢睡懒觉。正如民间俗语:“早睡早起身体好。”

  洗脚曾国藩每晚睡以热水洗脚。其方法是:水必温热,要浸洗到膝关节以上为好。实践证明,热水洗脚可以促进下肢血液循环,刺激末梢神经。达到引火下行、降血压、促睡眠的效果。痫病的初期表现>

  正确对待药曾国藩的祖辈不信药,这点他未能遵守祖训,而是信医药。他认为医药能“治病保身”,但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”。他本人有病,即时就送服药。日记中有“夜不能寐、服归脾汤帖而愈”“癣疾大作,痒甚,用药稍安”。他从不随便服药,更不信庸医的“危言深语”,很推祟精神调养和食物调养。

  他很重视补益药品,常购人参、鹿茸、阿胶之类补品寄给祖父母、父母、叔婶及师长服用。自己也常命家人用黄芪、白术、山药、当归,茯苓之类。

  100多年过,时至今日,曾氏的这套养生法确有一定的科学性,且简便易行,值得效法。 (罗玉菊)

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