首页> 养生知识> 正文内容

体力劳动者养生食谱之归芪鸽子汤 药膳食疗

2021-11-22 红薯菜谱网

本文导读:体力劳动者是工作人群之一,他们是付出体力来劳动,那么体力劳动者要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下体力劳动者养生食谱之归芪鸽子汤。

体力劳动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动,并传到中枢神经系统,这样有助调节神经系统的功能,体力劳动还能改善全身的血液循环,促进新陈代谢,为人的大脑提供充足的营养物质和氧分。虽说如此,但是体力劳动者由于体力劳动的最大特点是以肌肉、骨骼的活动为主,体内物质代谢旺盛,需要的氧量大、耗能量大,颞叶癫痫一辈子都吃药吗所以,平时就要注意及时补充能量,适当的调整劳动强度。

现在很多年轻人觉得自己年轻,对自己的健康不在乎,为了赚钱,不惜超负荷的出卖自己的体力,但是每个人的身体承受能力是有限的,这种工作方式不但不能提高工作效率,赚更多的钱,最后还有可能适得其反,自己的健康遭受到疾病的折磨。

有研究表明,过度疲劳会导致很多疾病,比如:高血压、糖尿病、骨质疏松、肺部感染等,这些病症都影响着人的健康,有可能还威胁着生命。现在从事体力劳动的人群是一个非常四岁小孩癫疯病可以治疗好吗庞大的群体,对于这些工作者平时要根据自己的工作特点多补充能量及蛋白质,这对补充体力、维持身体机能正常运行有很大帮助。饮食上,体力劳动者可以选择一些滋补的汤品来调理自己的身体。

针对体力劳动者的职业特点,今天我们为大家推荐一款养生食谱,这道食谱叫归芪鸽子汤,具体的做法及食疗功效下面就来了解一下。

归芪鸽子汤的做法:

1、食材:鸽子1只、当归切片10克、大枣10颗(去核)、黄芪3片、姜1块、葱白1根、葱花适量北京军海医院的口碑怎么样;

2、调味料:胡椒粉2小匙、料酒2大匙、盐;

3、做法:

a、先把鸽子处理干净,然后切成大块;当归、大枣、黄芪洗干净,备用;葱白洗干净,挽结;姜洗干净、拍破;

b、在汤锅里放入适量的清水,把鸽肉放入,煮开,撇去浮沫,然后在放入当归、大枣、黄芪、姜、葱结,胡椒粉、料酒,用小火慢炖;

c、等炖熟的时候,把姜、葱结去掉,在放入适量的盐调味一下,最后撒上葱花即可。洛阳癫痫病专业医院哪家好p>

食疗功效:这样这道食谱就完成了,在这道食谱中黄芪具有滋补虚劳、缓解盗汗的功效,可以保护肝脏,调节内分泌,非常适合体力劳动者食用;而鸽子的营养价值也是非常高,具有滋补益气、解疲强身等功效;这道食谱将黄芪和鸽子一起搭配,具有很强的保健功效,对于从事体力劳动者来说是一道非常不错的食疗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)