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补肾怎么吃才好 每天一碗 补肾从内补到外 养生食谱

2021-11-22 红薯菜谱网

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。

做法

1准备酒酿400g,鸡蛋1个。

2然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。枸杞记得用之前要先用水泡一下,让它膨胀一下。

3锅内加点清水煮开。

4将400克酒酿倒入锅里煮开。

5搅拌一下。

6搅拌的时候记得要均匀一些,然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。

7加入鸡蛋。

8最后加入白糖,大火煮开。

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片。

做法

1食材都准备好。

2黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

3猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用。煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的。

4把浸泡好的专业医院治癫痫病要多少钱黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。

5在放入煮好的猪蹄。

6适量的酱油,盐。

7葱姜片。

8在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。

做法

1温水化开酵母粉。

2将黑豆面粉放入盆内。

3面粉放入盆内。

4先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。

5盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。

6案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。

7揪成合适大小的面剂。

8取一个面剂,揉成馒头的形状。

9整形,放盖帘上醒发半小时左右。

10蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。

鹌鹑玉米

食材

取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子治疗癫痫费用贵不贵呢仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

做法

1先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

2将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

3松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

4将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。

5炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油、

6原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

鲜虾烩韭菜

食材

鲜虾250g,鲜嫩韭菜l00g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

做法

1先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

2韭菜拣好洗净,切成3厘米长的小段。

3炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

4再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,哈尔滨治癫痫医院哪家好烩入虾仁,炒匀起锅即成。

参杞烧海参

食材

党参,枸杞子,葱姜蒜,玉兰片,海参,淀粉,油。

做法

1党参切片,水煮取党参浓缩汁lOml。

2枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟。

3将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油。

4待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤。

5烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味。

6再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。

烩木耳夹心虾

食材

水发黑木耳200g,虾仁l00g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l00g,葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

做法

1先将虾仁上浆后,过油划开。

2水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中。

3加精盐、味精青少年癫痫如何治、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤。

4搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁。

5鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热。

6将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。

7炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下。

8再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。

泥鳅炖鸡蛋

食材

泥鳅,鸡蛋,菜油,米酒,辣椒,姜丝,葱花。

做法

1将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。

2再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。

3再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。

4待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

结语:以上就是为您介绍的每天一碗,补肾从内补到外,你们都了解了吧。这对于想要补肾的你们来说,真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好,感兴趣的就赶快去试试吧。